Treino guiado por vídeo · 10 semanas
Chega de treinar no achismo. O Protocolo Bumbum Empinado te leva por 2 fases de treino, com vídeo de cada exercício, pra você finalmente ver o resultado que já devia ter chegado. Iniciante? Tem um bônus de adaptação de 2 semanas só pra você.
Acesso imediato após a compra · Garantia de 7 dias
Sua jornada em 2 fases (+ bônus)
Isso te soa familiar?
O esforço existe, mas falta direção clara sobre o que fazer e como progredir.
Fica na dúvida se está fazendo certo, e isso trava o resultado e aumenta o risco de lesão.
Fichas prontas que não consideram progressão nem foco real em glúteo e coxa.
Quem já treina comigo
Achava os treinos repetitivos e isso me desmotivava. Com o Thiago, minha execução melhorou muito, parei de sentir dores e o resultado apareceu de verdade — meu glúteo e pernas ficaram mais definidos, e isso mudou minha autoestima.
Antes eu sentia que estava sempre estagnada, mesmo treinando. Hoje consigo ver claramente mais definição e volume nas coxas e nos glúteos. Super indico — se você quer um treino bem estruturado, com acompanhamento de verdade, pode começar sem medo.
Antes eu treinava glúteo e perna no automático, sem entender o que tava fazendo e sem ver resultado. A execução foi o que mudou tudo — meu corpo mudou de forma, minha força foi junto, e cheguei a ficar em 2º lugar num campeonato de força.
O que mais gostei foi a praticidade. Minha rotina é muito corrida, então precisava de algo rápido, objetivo e eficiente. O treino é focado no que realmente importa, sem firula — e mesmo treinando em menos tempo, senti uma evolução muito boa.
O que você recebe
Periodizado em 2 fases: Fundação Intensa e Máxima Intensidade, com bônus de adaptação para iniciantes.
Execução guiada, sem dúvida sobre a forma certa de fazer.
Bônus pra preparar o corpo antes de cada treino.
Registre medidas, fotos e cargas pra ver sua evolução real.
Como funciona
Compra liberada na hora, direto pela plataforma segura.
Treino, vídeos e planilha disponíveis pra você começar quando quiser.
Cada fase já vem com a progressão de série, repetição e carga. Iniciante? Comece pelo bônus de adaptação antes da Semana 1.
Execução certa e progressão constante fazem a diferença aparecer.
A curva do seu treino
Intensidade ao longo das 10 semanas
Mais relatos reais
Antes eu me sentia perdida e não sabia executar os exercícios direito. Até meu bumbum, que praticamente não existia, ganhou volume e ficou empinado. Mesmo sendo acompanhamento online, o Thiago está sempre presente pra tirar dúvida e corrigir — isso faz toda diferença.
Treino com o Thiago há um ano. Os treinos são intensos, desafiadores e totalmente focados em resultado. Consegui aumentar minhas cargas, melhorar a execução e ver mudanças reais no meu corpo.
Dúvidas frequentes
É possível adaptar o Protocolo Bumbum Empinado para fazer em casa, porém, para que você obtenha os melhores resultados, é necessário treinar em uma academia já estruturada.
Sim. Se você está começando do zero, tem um Bônus de Adaptação de 2 semanas com carga leve, pensado justamente para aprender a execução correta antes de entrar na Semana 1. Se você já treina, pode começar direto no programa principal.
O acesso é liberado assim que a compra é confirmada, direto na área de membros, para você seguir no seu ritmo. O acesso fica disponível por um ano, na plataforma.
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não fizer sentido pra você, o reembolso é simples e sem burocracia.
De R$ 167,00 por
R$ 47,90 à vista
Garantia incondicional de 7 dias